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智库知识 人在什么时候记忆力最好

2023-01-23 12:02:21

医学家通过大量观察证明,人的记忆在一天中有三个高峰,即早晨起床后、早晨8点和下午6点后的两个小时左右。这三个高峰期间,脑神经处于高度活跃状态,思维灵敏,办事效率高,峰值过后,人就感到疲劳,学习效率低下。因此,要学会科学地运用最佳时间:

1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容;

2、上午8点至10点,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光;

3、下午6点至8点,大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间;

4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记忆的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过目的信息。

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